Apesar de a cárie dentária ser muito comum, é facilmente evitável. Ter uma boca saudável e estar livre de doenças bucais está nas suas mãos. Basta o cuidado correto.
Algumas dicas importantes para prevenir a cárie dentária:
- Reduza a quantidade de açúcar (ou carboidratos) que você tem e com que freqüência.
- Escove os dentes por último à noite e em outro horário durante o dia.
- Escolha um creme dental com flúor de 1450 ppm como uma forma eficaz de prevenir a cárie dentária.
- Seu dentista pode prescrever-lhe um creme dental com um teor de flúor mais alto se você tiver maior risco de cárie dentária.
- Evite enxaguar a boca com água após a escovação. Em vez disso, cuspa a pasta de dente. Isso garante que o flúor permaneça em seus dentes.
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Cuidando dos dentes
Escovar os dentes completamente à noite e pelo menos mais uma vez durante o dia, com um creme dental com flúor 1450ppm é a maneira mais eficaz de prevenir a cárie dentária.
Certifique-se de escovar as superfícies interna, externa e de mordida dos dentes e ao longo da linha da gengiva. Isso deve levar cerca de dois minutos.
O uso de escovas “interdentais”, ou fio dental ou fita adesiva, também ajuda a remover a placa bacteriana entre os dentes e onde se encontram com as gengivas. Essas são áreas que uma escova de dentes comum não consegue alcançar.
Reduza a quantidade e a frequência de ingestão de açúcar e carboidratos
Coma alimentos e bebidas açucarados com menos frequência. Evite comer lanches não saudáveis entre as refeições, para limitar o número de vezes que seus dentes estão sob ataque de placa bacteriana.
Mascar chiclete sem açúcar após uma refeição pode ajudar sua boca a produzir mais saliva, o que ajuda a cancelar quaisquer ácidos que se tenham formado.
Você também deve evitar o açúcar antes de ir para a cama. Isso ocorre porque você produz menos saliva enquanto dorme. Sem uma produção saudável de saliva, a cárie dentária é mais provável.
Esteja atento aos medicamentos que contenham açúcar e procure o conselho de um médico para obter alternativas sem açúcar.
Visitando sua equipe odontológica
Visitar sua equipe dentária regularmente, com a frequência recomendada, pode ajudá-lo a controlar sua saúde bucal, incluindo como prevenir a cárie dentária.
Isso ocorre porque sua equipe dentária pode detectar cáries nos estágios iniciais e tratar a condição antes que tenha chance de piorar. Sem essa intervenção, uma cavidade precisará de uma obturação ou, em casos mais graves, o dente totalmente removido.
Eles também podem ajudá-lo com conselhos e informações para ajudá-lo a cuidar da boca em casa. Eles podem mostrar as técnicas corretas de limpeza, aconselhar sobre quais produtos usar e dar orientações sobre como sua dieta e estilo de vida podem estar afetando sua saúde bucal.
Fluoreto
O flúor é um mineral que pode ser encontrado naturalmente em muitos alimentos e em toda a água potável. A quantidade de flúor na água varia de área para área.
O flúor pode ajudar muito na saúde bucal, fortalecendo o esmalte dentário, tornando-o mais resistente à cárie dentária.
A maior parte do nosso flúor, entretanto, é encontrada na pasta de dente. Ao comprar creme dental, certifique-se de que contém flúor.
Às vezes, sua equipe odontológica pode optar por prescrever um creme dental que contém níveis mais altos de flúor. Eles podem fazer isso se você tiver algum dos sinais associados à cárie dentária ou têm maior risco de cárie dentária.
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Esta campanha é realizada pela Oral Health Foundation, uma instituição de caridade que cria comunidades mais saudáveis, proporcionando melhor saúde bucal. A campanha é patrocinada por 