O que posso fazer para prevenir problemas dentários?

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Eles dizem: “nada do que você veste é mais importante que o seu sorriso.” Um grande sorriso é lembrável. Mostra confiança, felicidade e diversão. No entanto, é preciso um pouco de trabalho para mantê-lo dessa maneira. Felizmente, fornecemos algumas dicas diárias para ajudar a manter os dentes saudáveis ​​e a prevenir problemas dentários.

Como posso manter meus dentes saudáveis ​​e o que posso fazer para evitar problemas dentários?

aguarde 30 minutos depois de tomar café antes de escovar

Escovar os dentes é importante. Ajuda a lavar os germes e bactérias que podem causar cáries e doenças gengivais. o American Dental Association recomenda que você escove os dentes pelo menos duas vezes por dia, durante dois minutos de cada vez. Use uma escova de dentes de cerdas macias e escove os dentes e a língua. Para proteção adicional contra germes, use creme dental com flúor.

Escove todas as manhãs. A placa se acumula durante a noite causando bactérias que levam ao mau hálito. Se você tomar uma xícara de café pela manhã, aguarde pelo menos 30 minutos para escovar os dentes. Devido à sua acidez, o café pode causar muitos danos aos dentes se você escovar muito cedo.

Você também deve adicionar fio dental à sua rotina diária. O uso do fio dental ajuda a remover os alimentos e os acúmulos entre os dentes e ao longo da linha da gengiva que falta na escova.

Certos alimentos podem causar problemas dentários?

Certos alimentos que você ingere, seja um brusher / flosser diário, podem quebrar o esmalte, causar cáries e outros problemas dentários graves. Bebidas açucaradas como refrigerante causam ácido na boca que rompe o esmalte dos dentes. Quando o esmalte começa a quebrar, seus dentes ficam mais propensos à cárie. É melhor evitar refrigerantes, até refrigerantes diet.

O doce também não é a melhor escolha se seu objetivo for uma boca saudável. Não estamos dizendo para evitá-lo a todo custo, mas se você quiser entrar de vez em quando, escolha seu doce com sabedoria. Doces pegajosos e em borracha como gomas, frutas secas e ventosas. Como leva um tempo para comer esses doces, eles tendem a grudar nos dentes por muito mais tempo, dando mais tempo ao ácido e às bactérias do açúcar para causar danos.

Você pode cuidar muito bem dos dentes?

escovar mais de 4 vezes por dia pode machucar os dentes

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Sim! Pode parecer bobagem, mas você pode escovar os dentes demais. Escovar muitas vezes ao dia ou por mais de 4 minutos por vez pode começar a desgastar o esmalte dos dentes. Como mencionado anteriormente, isso torna seus dentes mais propensos a cáries e outros problemas.

Além de escovar demais, você também deseja evitar escovar com muita força. Você pode danificar o esmalte dos dentes ou das gengivas. Se você danificar as gengivas, o tecido ao redor dos dentes pode ficar fraco, permitindo que as bactérias entrem nos dentes.

Cuidar bem dos dentes pode ajudar a evitar problemas dentários futuros. Escovar duas vezes ao dia, usar fio dental e evitar bebidas e alimentos com alto teor de açúcar também pode ajudar a manter os dentes saudáveis.

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