teeth brushing mistakes

Não cometer estes erros de escovação dos dentes

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Você já visitou o dentista e foi informado de que não está escovando os dentes corretamente? Pode ser um choque, já que a maioria de nós escova os dentes há muito tempo. Como poderíamos estar fazendo errado?

Acontece que os erros de escovar os dentes são muito mais comuns do que você imagina. Você pode ter aprendido a escovar incorretamente desde tenra idade ou apenas adotado alguns maus hábitos ao longo do tempo. Porém, nunca é tarde para consertar seus caminhos. Manter os dentes limpos é uma das melhores coisas que você pode fazer pelo seu corpo.

Mais do que apenas o seu sorriso é afetado pela falta de higiene dental. A placa se forma nos dentes toda vez que você come e bebe. Se não for adequadamente limpa, a placa pode eventualmente se transformar em tártaro, o que pode resultar em cárie dentária e até doenças gengivais.

A melhor maneira de impedir esses resultados é melhorando sua técnica de escovação. Mesmo se você acha que está cuidando adequadamente dos dentes e gengivas, pode estar faltando algumas etapas importantes. Continue lendo para ver que tipo de erros de escovação de dentes você deseja evitar.

1. Escovar apenas pela manhã

Escovar os dentes logo de manhã pode parecer satisfatório, mas se você também não estiver escovando os dentes após tomar o café da manhã e antes de ir para a cama, estará fazendo um desserviço real. A noite é quando as bactérias ficam na boca por um longo período de tempo; portanto, você deve fazer um grande esforço para escovar os dentes e usar o fio dental quando terminar de comer e beber durante o dia.

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Em um mundo perfeito, você estaria escovando os dentes imediatamente após comer, não importa quantas vezes por dia isso possa acontecer. Mas quem é realmente capaz de escovar os dentes no trabalho? Se isso não funcionar para você, os dentistas recomendam tentar escovar pelo menos duas vezes por dia. Os melhores horários são antes de dormir e quando você acorda (depois do café da manhã, se possível).

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2. Você está usando o tipo errado de escova de dentes.

Você deve usar uma escova de cerdas macias para os dentes. Muitas das opções mais baratas da loja serão muito difíceis e podem machucar suas gengivas. Se você possui equipamentos ortodônticos, como aparelhos, uma escova de dentes com cerdas duras também pode danificar o metal.

A placa em si é realmente bastante macia e pode ser removida facilmente por cerdas macias. Mas você precisa garantir que consegue alcançar todos os dentes. Para fazer isso, use também uma escova de dentes do tamanho certo da cabeça.

Você também deve substituir sua escova de dentes a cada 3 meses. As cerdas desgastadas são menos capazes de lidar com a placa bacteriana e as partículas de alimentos dos dentes.

3. Você está usando muita pasta de dente.

Você deve usar aproximadamente uma quantidade de pasta de dente do tamanho de uma ervilha. Se você usar mais do que isso, sua boca poderá parecer mais limpa do que realmente é. Usar a quantidade certa de pasta de dente ajudará você a controlar a limpeza de cada dente e se você está escovando há tempo suficiente.

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4. Você está escovando por menos de 2 minutos.

Pode ser fácil apressar o processo de escovação dos dentes quando você estiver com pressa para começar a trabalhar de manhã ou dormir à noite. Mas escovar por menos de 2 minutos significa que você pode apenas empurrar partículas de comida pela boca em vez de limpar efetivamente qualquer coisa. De fato, pode ser mais eficaz enxaguar com água em vez de fazer uma escova inadequada.

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Aparelhos de limpeza levarão ainda mais tempo. Você precisa se certificar de que está limpando em torno de cada suporte e atrás de cada fio também. Lembre-se sempre de que a qualidade de como você escova é realmente mais importante do que por quanto tempo você gasta a escova. Reserve um tempo todos os dias para fazer o que é certo e não se arrependerá mais tarde.

5. Você está usando a técnica errada.

Qualquer higienista dental pode dizer que nem todas as técnicas de escovação são iguais. A maioria das pessoas pensa que está escovando corretamente, mas na verdade pode estar faltando algumas etapas importantes.

Além das outras instruções nesta lista, para escovar corretamente, você deve começar enxaguando a boca com água. Isso ajuda a limpar uma quantidade significativa de partículas de alimentos antes mesmo de começar a escovar. Em seguida, escove todos os cantos da boca, incluindo gengivas, língua e todas as superfícies dos dentes.

Escove suavemente usando pequenos círculos e limpe bem cada dente. Pinceladas grandes e rápidas podem machucar as gengivas e fazer pouco para realmente limpar os dentes. Depois de terminar, evite enxaguar com água. Você quer que o flúor permaneça nos dentes o maior tempo possível. Se você pode enxaguar com flúor antes de dormir.

6. Você não usa fio dental todos os dias.

É a pergunta que todos temem no consultório do dentista: “Com que frequência você usa fio dental?” entre os dentes e deve fazer parte da rotina de escovação de todos.

É especialmente importante para qualquer pessoa com ortodontia, como aparelhos. Os suportes de metal e os fios dos aparelhos podem abrigar ainda mais placas e bactérias que não podem ser alcançadas por uma escova de dentes tradicional. Pergunte ao seu dentista ou ortodontista sobre ferramentas especiais para ajudar a realizar o trabalho.

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Esses erros de escovação dos dentes podem ser extremamente caros a longo prazo. As cáries e a inflamação da gengiva podem rapidamente se tornar canais radiculares e doenças periodontais. Essas condições são caras e geralmente bastante dolorosas. Sem mencionar, a doença periodontal também pode ter implicações para o resto da sua saúde, muito além da boca.



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