Como melhorar sua postura pode melhorar sua saúde bucal

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Desde a infância, as figuras amorosas de adultos em nossas vidas nos lembraram que nossa postura é importante. Uma melhor postura leva a articulações mais saudáveis ​​e costas e pescoços mais fortes. No entanto, há outro benefício ligeiramente escondido da boa postura que pode causar um impacto ao longo da vida. A postura adequada promove um sorriso saudável e pode ajudar a evitar possíveis problemas com a mandíbula e os dentes.

Sente-se para relaxar a mandíbula enquanto rola no Facebook

Quando você pensa em quão muscularmente está conectada as costas humanas, é fácil ver como os sistemas musculares sobrepostos podem criar tensão desigual ou desconfortável se mantidos em uma posição por um longo tempo. Todos nós já estávamos doloridos ou já tivemos cólicas antes de nos mantermos em uma posição por muito tempo. No entanto, esse desconforto pode se tornar habitual e afetar nossa saúde.

Quando nos sentamos e rolamos pelo telefone, nosso corpo se arquiva para baixo com o peso de nossas cabeças. Em termos simples, quando dobramos a mandíbula inferior, empurramos para a frente e nosso crânio fica mais para trás na coluna vertebral. Isso não apenas pressiona a base do pescoço e a parte superior das costas, como também pressiona as mandíbulas, fazendo com que a mordida fique desalinhada.

Quando nossos dentes estão incorretamente alinhados, nossa mandíbula compensa para uni-los. Isso afeta diretamente nossa saúde bucal. Então, enquanto estamos sentados, rolando aleatoriamente pelo Instagram ou lendo as notícias, nossas mandíbulas estão cerradas, mesmo que não percebamos.

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Isso não apenas impede que seu corpo relaxe completamente, como também pode estressar as articulações da mandíbula ao longo do tempo, causando dor nos músculos associados e, em alguns casos, causando inflamação. Apertar demais por muito tempo pode até causar danos aos dentes.

Enquanto você estiver de aparelho, levante-se e sente-se direito!

O estereótipo está quase enraizado em nossas mentes: os adolescentes se inclinam em seus telefones ou caem no sofá jogando videogame, debruçados na sala de aula ou até adormecendo em suas mesas. No entanto, quando você está caído, seja para ler ou pegar um Z rápido, enquanto seu professor não está prestando atenção, se você estiver usando aparelho, o seu relaxamento pode afetar seu tratamento.

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Mesmo os adultos que estão recebendo tratamentos ortodônticos não estão imunes aos efeitos negativos de se curvar nos dentes e mandíbulas. Ficar sentado em uma mesa o dia todo, curvando-se sobre um computador ou relaxando enquanto você dirige pode levar a uma má postura e mandíbulas apertadas.

Ficar de pé nesses cenários oferece muitos benefícios. Por um lado, você presta mais atenção na aula ou no trabalho ou aprende a desenhar olhos muito convincentes nas lentes dos seus óculos para poder dormir sentado. Mas o mais importante é que você está valorizando seu tratamento e está evitando futuros problemas de saúde. Seu sorriso é um investimento, e as correções ortodônticas podem evitar problemas e até dores que podem ocorrer no final da linha.

A maneira como seus dentes estão alinhados afeta diretamente a maneira como você segura sua mandíbula. Se sua mandíbula não estiver alinhada adequadamente, esse problema poderá se espalhar pelo pescoço, ombros, costas e até a pélvis. Alguns estudos sugerem que o desalinhamento pode ser sentido até nos pés.

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O desalinhamento estrutural do seu corpo é um incômodo. Dói, pode causar enxaquecas e prejudicar sua capacidade de desfrutar momentos da sua vida com confiança. Sentar-se ereto durante todo o tratamento ortodôntico pode impedir que seu trabalho corretivo lhe cause dor residual.

Se você deseja obter os melhores resultados de saúde bucal do seu tratamento ortodôntico, verifique sua postura. Além disso, não há nada errado em se comportar um pouco mais. Você merece!

Então, como sua postura se empilha?

Ter uma boa postura fará com que você se sinta centrado e equilibrado. Suas vértebras se empilham umas sobre as outras de maneira uniforme, sem puxar indevidamente em uma direção ou outra. Se você sente que está em pé o mais alto possível, sem se esforçar, provavelmente está praticando bons hábitos de postura.

Se você deseja ter uma melhor postura, pratique estes movimentos:

  • Tente levantar o peito e girar as omoplatas para trás e para baixo. Seu peito deve estar aberto. Isso não apenas corrige sua postura, mas também ajuda a respirar mais fundo. Isso relaxa ainda mais sua mandíbula.
  • Apertar os músculos do estômago ajuda a sustentar o núcleo, o que exige um pouco de esforço para se apoiar nas costas. A remoção dessa tensão pode ajudar a relaxar a mandíbula.
  • Se você estiver em pé, seu corpo deve ter uma linha reta que vai dos ouvidos, dos ombros, dos quadris, dos joelhos e diretamente dos ângulos. Isso permite que você se equilibre sem ser puxado em uma direção ou outra.
  • É fácil descontrair quando você está sentado. No entanto, se você desenhar uma linha imaginária dos ouvidos aos quadris, estará praticando a postura adequada.
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Embora uma boa postura não seja a única coisa que afeta seus tratamentos de saúde bucal e ortodontia, prestar atenção em como você se mantém agora pode ajudá-lo no futuro.

Cuidar de sua saúde é um exercício holístico, e você não pode afetar uma parte do seu corpo sem afetar o restante. Estar atento às costas, pescoço, ombros e mandíbulas durante os tratamentos ortodônticos promove a utilidade do seu investimento e oferece melhores resultados. Além disso, você parece bem. Confie nos seus cuidados consigo mesmo e com o seu corpo e permita-se ficar um pouco mais reto.

Se você tiver dúvidas ou preocupações sobre sua postura e como isso pode afetar futuros tratamentos ortodônticos, agende uma consulta com seu consultório ortodôntico. Seu ortodontista poderá mostrar maneiras de minimizar os efeitos de sua postura em sua mandíbula.

Se você atualmente está no mercado para um ortodontista na região da Filadélfia, nossa prática pode ser adequada para você. Para agendar uma consulta, não hesite em entrar em contato com nosso escritório.



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