5 Things You Shouldn’t Do With Your Teeth

5 coisas que você não deve fazer com os dentes

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Todos sabemos que é difícil quebrar hábitos pouco saudáveis, mas é possível fazê-lo. Às vezes, apenas saber o que pode dar errado pode ajudá-lo a interromper seus comportamentos atuais. Quanto mais cedo você acabar com hábitos dentários prejudiciais, mais seguro e saudável será. Se você continuar a fazer algumas das piores coisas com os dentes, espere que surjam sérios problemas dentários. Evite danos, cáries e irritações quando parar de fazer essas cinco coisas com os dentes.

1. Use seus dentes como uma ferramenta

As pessoas geralmente recorrem ao uso dos dentes em vez de uma ferramenta real, porque parece mais conveniente no momento. Seus dentes da frente ou molares parecem fáceis de usar quando você deseja abrir um item no momento. No entanto, por mais tentador que você seja, não use os dentes! Essa ação é uma maneira rápida de rachar ou lascar um dente, causando dor e uma ida ao dentista para reparos.

Salve-se chateado, tempo e dinheiro usando a ferramenta certa em primeiro lugar. Armazene itens úteis, como tesouras, quebra-nozes e abridores de garrafas, em uma gaveta ou armário fácil de alcançar. Retorne as ferramentas para o mesmo local todas as vezes, para que você nunca fique sem elas. Essa correção é uma maneira simples de criar um hábito novo e saudável.

2. Mastigue objetos duros

Seja um pedaço de gelo ou o final da sua caneta, a pressão de mastigar regularmente objetos duros causa danos à sua boca. O esmalte dos dentes é a substância mais dura do seu corpo, mas só pode sofrer muitos abusos até que fique rachado ou lascado. O tecido mole dentro dos dentes também pode ficar irritado ou infectado. Portanto, da próxima vez que sentir vontade de mastigar, tente satisfazê-lo com um chiclete sem açúcar ou uma maçã crocante.

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3. Consuma muito açúcar

É fato que o açúcar causa cárie dentária, mas muitas vezes não conseguimos o suficiente. Moderação e bom cuidados bucais preventivos é a chave para reduzir os riscos de consumir açúcar. Refrigerantes, sucos, bebidas esportivas e leite têm açúcares e ácidos que permanecem nos dentes. Doces e lanches pegajosos também são ruins porque podem ficar na ranhura dos dentes por um longo tempo. As bactérias da boca crescem com açúcar, corroendo a superfície dos dentes. Eventualmente, você estará lidando com cáries.

É impossível evitar todo o açúcar, mas há algumas coisas que você pode fazer para reduzir a exposição dos dentes a ele. Tente substituir bebidas e alimentos açucarados por opções sem açúcar ou com pouco açúcar. A água é sempre uma excelente forma de hidratação. Limpar os dentes depois de consumir açúcar também ajuda, mas não se esqueça de esperar pelo menos 30 minutos antes de fazê-lo.

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4. Escove os dentes incorretamente

É importante escovar os dentes corretamente para evitar doenças gengivais e cáries. Não escove os dentes com muita força, pois isso pode causar gengivas irritadas e danos aos dentes. As cerdas da escova de dentes também devem estar sempre macias. Se você tiver uma escova de dentes firme, substitua-a o mais rápido possível, pois ela pode remover o esmalte. Massageie suavemente os dentes e gengivas de manhã e à noite com uma escova macia e creme dental com flúor. Usar o fio dental uma vez por dia também é um bom hábito, porque ele remove o que a escova de dentes não consegue alcançar.

Apenas certifique-se de não exagerar e escovar com muita frequência ou muito cedo após uma refeição. Quando comemos, nossas bocas se tornam ácidas. O trabalho da nossa saliva é amortecer e neutralizar esse ácido. Aguarde pelo menos 30 minutos para permitir a mineralização natural do esmalte do dente. Se você precisar refrescar o fôlego ou limpar a boca antes dessa hora, tente enxaguar com água, fio dental suave ou uma hortelã ou um pedaço de goma sem açúcar.

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5. Use produtos de tabaco

Os produtos de tabaco causam grandes problemas dentários. Fumar ou mascar tabaco leva ao mau hálito, dentes manchados, sensibilidade dentária e doenças gengivais. Esse hábito também aumenta o acúmulo de placa e tártaro, inflama as glândulas salivares e causa recessão nas gengivas. A cárie dentária severa pode levar à perda de dentes e, com o tempo, suas chances de desenvolver câncer bucal aumentam drasticamente. Reduza sua chance de condições graves comprometendo-se a desistir hoje. Entre em contato com seu médico, crie um plano e procure apoio. Sabemos que isso não será fácil, mas as recompensas valerão a pena.

Pense em como sua saúde bucal afeta sua saúde geral. Cuidar bem dos dentes leva a um sorriso bonito, mas ainda mais importante, a um corpo saudável. Melhore sua vida parando qualquer um desses cinco hábitos. Converse com seu dentista se tiver mais alguma dúvida ou precisar de ajuda para se tornar mais saudável hoje.

Copyright Protected - Publicado a 30 de janeiro de 2020 - Do not Copy



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