4 posturas de ioga para reduzir a inflamação

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Não importa a profissão ou profissão de uma pessoa, certos desafios e efeitos colaterais são universais. Essas coisas não têm muito a ver exatamente com o que nós Faz, mais então o que nós estamos. Humano.

Essas são questões que podem afetá-lo em algum momento de sua jornada, independentemente do estilo de vida que você leva. Como tal, é inestimável para todos desenvolver estratégias para minimizar seus efeitos. Um desses desafios humanos é o da inflamação. Felizmente para nós, existem muitas maneiras de reduzir a inflamação.

Um dos métodos mais acessíveis para combater a inflamação em nosso corpo é a ioga. Este artigo abordará, especificamente, posturas de ioga para minimizar esses efeitos no rosto ou nas gengivas. Obviamente, se o desconforto se agravar, a melhor coisa a fazer é consultar seu ortodontista virtual ou visitar um consultório especialista em tratamento ortodôntico.

o que é Inflamação, é mesmo?

A inflamação é, na verdade, uma tentativa do corpo de se corrigir. Pode ser uma resposta a uma infecção ou lesão. Pode até ser causado por doenças auto-imunes, como o diabetes tipo I. A inflamação pode ou não ser dolorosa.

Esse problema é mais provavelmente notável por seus sintomas, no entanto. Ao pensar em inflamação, vêm à mente imagens de pele inchada e avermelhada. Isso porque, quando uma parte de nós está sob ameaça, nossos corpos enviam neuropilos para o local, para combater infecções ou mitigar danos. Como os vasos sanguíneos dessa área agora contêm mais substância do que o normal, nós inchamos.

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Na verdade, existem dois tipos de inflamação que diferem na duração. A inflamação aguda geralmente é causada por uma lesão, contato com uma substância prejudicial ou uma infecção e dura um tempo limitado. A inflamação crônica é causada pela exposição de longo prazo a substâncias nocivas, sensibilidades ou alergias, doenças auto-imunes ou mesmo uma recuperação malsucedida da inflamação aguda. Esse tipo de inflamação permanece, às vezes indefinidamente.

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Independentemente do tipo de inflamação, a ioga facial pode ajudar.

Quando usar o Yoga para lidar com a inflamação

Em última análise, a melhor coisa que uma pessoa com inflamação facial pode fazer é consultar um ortodontista virtual ou marcar uma consulta em um consultório ortodôntico. Isso, no entanto, nem sempre é uma opção imediata. Aqui estão algumas situações em que você pode considerar recorrer à ioga para reduzir a inflamação.

  • Sua consulta com um ortodontista virtual está longe e sua dor é aguda
  • Você precisa de um procedimento feito em um consultório especialista em tratamento ortodôntico, mas está sob alto risco de infecção por COVID-19 e deseja aguardar que os números minúsculos em sua área vão
  • O consultório de seu especialista em tratamento ortodôntico usual está fechado devido ao surto e você precisa de alívio enquanto procura por um novo
  • Você tem uma doença crônica que causa inflamação, como diabetes tipo I
  • Você tem um estilo de vida holístico e prefere fazer consultas médicas apenas quando for absolutamente necessário

Se você se encontrar em alguma das situações acima, a ioga facial pode ser uma ótima opção para reduzir a inflamação. Aqui estão algumas poses para você começar.

Ioga… para o seu rosto!

Sim, você leu certo! Existem muitas “posturas” de ioga projetadas especificamente para trabalhar os músculos do rosto. Como é onde ocorre a maior parte do desconforto que envolve a ortodontia, essas posturas reduzirão muito a inflamação. Eles podem ser feitos todos os dias.

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Lip Plumper

Para aqueles familiarizados com a ferramenta de beleza, você pode se surpreender ao descobrir que existe uma pose de ioga para ajudar a aumentar os lábios! No caso aqui, porém, esse não é seu objetivo principal. Inclinando a cabeça para trás e franzindo os lábios para a frente, você pode fortalecer não apenas os lábios, mas sua conexão com as gengivas atrás deles. Repita o exercício de cinco a dez vezes, dependendo do nível de dor, para reduzir a inflamação da gengiva.

Pescoço Elevado

Esta postura de ioga se concentra na mandíbula, onde a inflamação dolorosa às vezes pode penetrar nos músculos. Para combater isso, você pode tentar o levantamento simples do pescoço. Incline a cabeça para trás até sentir o pescoço esticar, projetando o lábio inferior. Com uma mão em cada lado do pescoço, massageie suavemente até a clavícula. Repita de cinco a dez vezes para reduzir a inflamação ao redor do maxilar inferior.

Blowfish

Se você sentir uma inflamação desconfortável em torno das bochechas, na mandíbula superior, esta postura de ioga facial pode ajudar.

Encha suas bochechas com o máximo de ar possível. Prenda o ar por um minuto, ou o máximo que puder, por até um minuto. Quando o tempo acabar, libere lentamente o ar. A repetição dessa postura de ioga facial de cinco a dez vezes ao dia deve reduzir o inchaço.

Elevação da bochecha

A inflamação das bochechas é um dos sintomas mais comuns de um problema ortodôntico. Se você não puder ver um ortodontista virtual ou visitar o consultório de um especialista em tratamento ortodôntico, tente esta postura de ioga facial.

Aperte os lábios, embora não completamente até a forma de um beijo. Pense a meio caminho entre o descanso, lábios retos e um beijo. Coloque dois dedos sob cada bochecha e levante. Segure suas bochechas por trinta segundos, cinco a dez vezes por dia. A inflamação em suas bochechas deve diminuir.

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Hora de curar

Quer você possa visitar um consultório ortodôntico, um ortodontista virtual ou tentar essas posturas de ioga em casa, o tempo é a chave. A inflamação é apenas o sinal para você, do seu corpo, de que algo está errado. Não somos máquinas. Resolver esses tipos de problemas não é tão simples quanto substituir uma peça danificada.

Se você está se recuperando de um problema ortodôntico, reserve um tempo. Siga as instruções de seu especialista em tratamento ortodôntico, faça as posturas de ioga facial acima todos os dias, ou ambos. Tire um tempo para descansar. Beba muita água. Seja paciente.

Lembre-se, em caso de inflamação, o melhor curso de ação é sempre consultar um especialista em tratamento ortodôntico. No entanto, se você atualmente não consegue fazer isso, ou está lidando com um problema mais crônico, as quatro posturas de ioga facial neste artigo podem ser inestimáveis ​​para reduzir a inflamação e aumentar o conforto.



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